Цитата:
Сообщение от Silentium
Кто возьмет на себя смелость и станет съедать дневную норму углеводов на ночь?? 
Хотя... если до этого человек не ел всю ночь, а потом и весь день, к вечеру его запасы гликогена истощаются и съеденные на ночь углеводы просто восполняют эти запасы.
То есть, смысл в том, чтобы дневную норму углеводов съедать за один прием и не обязательно это будет ужин, можно и утром. |
Так я ж так делаю! Уже 2.5 года. В том то и дело, что дневная норма при современном образе жизни - это 150 грамм. Добавляю только когда нагрузка серьезная была.
А вот утром как раз и не стоит есть угли. Масса доводов против, разве что сражу же идешь на стройку работать или вагоны разгружать.