[Карина___]

Итоги дня:
1. Есть до 1200 калорий. + 1175 калорий, бжу 43, 56, 140
2. Сократить молочку. - Много 180 грамм творога, 200 грамм сметаны
3. Сократить шоколад. + Вообще не ела
4. Есть продукты с низки г.и. +
5. Высыпаться. + 12 часов.
6. Кофе не больше 2 чашек в день. + Не пила, не хотелось.
7. Велотренажер или гантели + йога каждый день.+ час велик , 30 минут йога
8. Каждый день писать отчеты. +
Ела творог, сметану, мандарины.