[Карина___]

За последние 2 недели ела слишком много шоколада, молочного и пила кофе. В итоге организм решил мне отомстить.Энергетика на нуле.Сплю уже 2 дня по 12 часов.Не припомню когда это было в последний раз. Настроение жуткое.Сегодня аппетит пропал, ничего не хотела и слабость.В обед ужасно захотелось зеленый чай с медом.Решила съесть мед с пыльцой.Сразу стало легче и бок не колол.В интернете прочитала, что пыльца полезна для поджелудочной.В итоге даже сделала уборку дома, самое ненавистное занятие для меня.
Итоги дня:
1. Есть до 1200 калорий. + 380, бжу 2,0,94,мед с пыльцой считала как мед,не знаю правильно ли.
2. Сократить молочку. +не ела
3. Сократить шоколад. + Вообще не ела
4. Есть продукты с низки г.и. - мед
5. Высыпаться. + 12 часов.
6. Кофе не больше 2 чашек в день. + Не пила, не хотелось.
7. Велотренажер или гантели + йога каждый день.-сделала себе выходной
8. Каждый день писать отчеты. +