[Леший]

taina, практика подходит любая, которая максимально поддерживает нас в осознанном состоянии.
Каждый выбирает под себя, я постоянно меняю их, чтобы не выходить на автоматизм. Даже асаны по Йоги, желательно разбить на несколько серий-кругов, на разные группы мышщ.
Из моих наблюдений, отжимание в стойке на руках (на импульсах на одном вдохе) увеличивает количество быстрых фаз сна. Мало того, способствует высвобождению астрального тела. Чем заменить?
Обычной стойкой на голове, только стоять на меньше 15 минут!
У меня на это нет времени. По гуглите стойку, о ней много лестных отзывов.
Вообще, не плохая "простая" практика, представить что на протяжении всего дня за тобой кто-то наблюдает. Это позволяет увеличить осознанность.