Цитата:
Сообщение от Ромашка
включается механизм мобилизации энергии из жировой ткани. Чтобы быть точным: включается он с первых минут нагрузки, однако, если вы пополнили другой источник энергии (завтрак – углеводы)
|
Это самый важный момент. Пока всасываются углеводы, то в "топку" будут идти преимущественно они, но после переваривания еды они становятся более ценным для организма запасом энергии и он переключается на преимущественное сжигание жиров, даже лежа на диване, и вплоть до нагрузок ниже аэробного порога, бега трусцой, например.