Вес
76.2 (-0.6).
--
Рождественский (Филиппов) пост.
Разрешается рыба.
--
07.35 200 гр воды
08.00 70 гр проросшей зеленой гречки 210 ккал + соль + 10 гр сухариков 33 ккал =
243 ккал
11.30 15 гр вафельных хлебцев-молодцев 52 ккал + 4 финика 60 ккал + 200 гр растительного чая =
112 ккал
13.15 сходил в трапезную хотел поесть рыбку, но рыбки не оказалось - поэтому поел что было
: 150 гр бульона без ничего 50 ккал + 150 гр отварной гречки 450 ккал + 20 гр грибов 5 ккал + 5 гр растительного масла 45 ккал =
550 ккал
16.15 ну везет же мне на праздники! пришел на вторую работу, а там день рождения - поел
! :
на глазок - 100 гр консервированных шампиньонов + 1 помидорчик + половинка огурчика + 100 гр маринованных огурцов + укроп + 15 гр слабосоленой красной рыбы + 150 гр винограда + половина банана = сколько это калорий? - не буду считать.
19.00 85 гр проросшей зеленой гречки 255 ккал + 7 гр растительного масла 63 ккал + соль + 10 гр сухариков 33 ккал =
351 ккал
19.30 1 мандарин
20.15 30 гр сухариков 100 ккал + 8 фиников 120 ккал +300 гр черного чая =
220 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ чуть больше 1500 ККАЛ
--
