Вес
75.9 (-0.3).
--
Рождественский (Филиппов) пост.
Монастырский устав: cухоядение (хлеб, овощи, фрукты).
--
09.15 100 гр проросшей зеленой гречки 300 ккал + соль + 10 гр сухариков 33 ккал + 4 финика 60 ккал + 200 гр черного чая =
393 ккал
12.00 2 гречневых хлебца 62 ккал + 4 финика 60 ккал + 250 гр зеленого чая =
122 ккал
13.50 2 гречневых хлебца 62 ккал + 2 финика 30 ккал + 250 гр зеленого чая =
92 ккал
15.30 2 гречневых хлебца 62 ккал + 2 финика 30 ккал + 250 гр зеленого чая =
92 ккал
17.45 3 финика
45 ккал + 250 гр зеленого чая
21.15 100 гр проросшей зеленой гречки 300 ккал + 7 гр растительного масла 63 ккал + 10 гр сухариков 33 ккал + соль + 250 гр черного чая + 4 финика 60 ккал =
456 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1200 ККАЛ
--
