[Розочка]

Сегодня 12 декабря - ровно год как я начала своё похудение.

Помогла мне система питания -60 Екатерины Миримановой.
За полгода потеряно 40 кг. Уже в конце мая я весила 80 кг (нач.вес 120)
В месяц уходило по 6 кг. Из физ.нагрузки - Бодифлекс ежедневно, а то всё по мелочи.

Спасибо моей подружке-куме, которая подкинула мне этот метод.

О этом методе:

завтрак - всё что хочешь, да и ТО о ЧЁМ вы только подумали - ВСЁ

Обед - почти всё, но вареное с минимальным кол-м масла, если мясо или рыбу, то только с рисом или гречкой

ужин - 7 вариантов: только молочка, только овощи, только фрукты, мол+овощи, мол+фрукты, если рыбу или мясо или яйца, то без всего.

Величина порций не ограничивается, но они должны быть одинаковыми по величине на завтрак, обед и ужин.

Была таблица с разрешенными продуктами. Очень удобная. За полгода может пару раз были нарушения.

Пила воду из расчета 30 мл на 1 кг веса. Пила за 20 минут до еды и после еды не раньше чем через 2-2,5 часа. Отказалась от всех напитков и сока, в том числе чая и кофе.

Да - после 18-00 - ни-ни.

Лето и по сий день этого питания не придерживаюсь. В апреле пришла на этот сайт и начались поиски ещё чего лучшего. А нашла ли?

Однозначного ответа у меня нет!

Да, нашла много друзей, много поддержки, много информации, о которой раньше не слышала.

Дорогие мои, спасибо, что вы все у меня есть! Я всех вас люблю!

Итоги года: рост 170, вес 82,5 кг. Вес удержан.