Юленьк@, такие каскады, понедельник-среда-пятница, практикую очень давно, лет двадцать, первый раз сбрасывала вес с 91кг, за 2,5 месяца (самый длительный мой заход) ушло 22 кг, слава богу больше до таких высот не поднималась. Распускаюсь максимум до 75 ( как и сейчас
) и иду обратно
Что меня привлекает в таком подходе - невозможность серьезно накосячить и навредить организму, ибо слаб человек, и пресловутое "тише едешь - дальше будешь". Вопреки сложившемуся мнению считаю, что такие "пунктирные" голодания вносят свою лепту в оздоровление и омоложение
организма
, мне очень скоро 51, чувствую себя очень даже в норме, пока никаких климактерических изменений, месячные регулярно, единственно- прошлым летом очень слабенько падал вес, я уже начала списывать на возрастную перестройку, но пока все ок.
Отдыхаю от еды я 36 часов категорически, иначе процесс не завершен, попросту даром воздерживалась. Вхожу обычно, то есть не вхожу. Сегодня будет ужин, желательно не перегрузиться, но не всегда получается
. Стартом считается утро следующего дня, в нашем случае пятницы, когда организм переработал все предыдущее и относительно пуст ожидая следующего, а мы ему водичку
Выхожу на кофеек, я заслуженный кофеман, с меня пример не брать, потом кефирчик как сегодня, или обычный завтрак, очень долгое время завтракала фруктами - шикарно, и очистка и витаминки с минералами, но в последнее время что то забросила. Питание, в день "едения" - обычное. Не надо усложнять конструкцию, чем больше усложняешь ее, тем выше вероятность, что она обвалится. Обычное питание в меру - в самый раз, организм не будет держаться как за последнее, легко будет сбрасывать лишнее. И потом, когда в конце концов забрасываешь каскады, ничто не вечно, вес не набирается семимильными шагами, а медленно ползет вверх, давая время одуматься