Выход делаю, в основном, по Брэгу. Нормальный стул, без запоров и поноса, после проведенного голодания, считаю одним из основных показателей правильного перехода на сбалансированое питание. К сожелению через несколько недель опять начинаются сбои, плавно переходящие в запоры, хотя в моем рационе питания 1/2 овощей и фруктов...
