Вес
75.3 (-0.7).
--
Рождественский (Филиппов) пост.
Монастырский устав: cухоядение (хлеб, овощи, фрукты).
--
07.20 250 гр теплой воды
08.00 салат: 200 гр пекинской капусты 24 ккал + 270 гр зеленого горошка 77 ккал + соль + 15 гр растительного масла 135 ккал + 12 гр вафельных хлебцев-молодцев 41 ккал =
277 ккал
13.15 2 хлебца микс (гречка рис пшеница)
70 ккал + 200 гр черного чая
15.30 2 хлебца микс (гречка рис пшеница) 70 ккал + 2 финика 30 ккал + 250 гр зеленого чая =
100 ккал
17.10 2 хлебца микс (гречка рис пшеница) 70 ккал + 2 финика 30 ккал + 250 гр черного чая =
100 ккал
18.15 2 хлебца микс (гречка рис пшеница) 70 ккал + 2 финика 30 ккал + 250 гр черного чая =
100 ккал
20.10 200 гр тушеной на воде тертой свеклы (до выпаривания воды) 98 ккал + 10 гр семян льна 52 ккал + 330 гр отварной горячей моркови кусками 106 ккал + соль + 15 гр вафельных хлебцев-молодцев 52 ккал =
308 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 955 ККАЛ
--
