Цитата:
Сообщение от Excellence
Закаливание должно быть такой же процедурой, как умывание или чистка зубов. Оно позволяет хоть как-то адаптироваться в наших условиях и следовательно, поправить здоровье. Главное, не бросать когда полегчает.
Не знаю, что будет, если не бросать...
|
Точно.
В прошлом году практически ежедневно обливался ледяной водой на улице. Немного напрягала процедура: сначала надо заморозить воду на лоджии, потом выход, обливание из 2-х ведер, легкий душ. Да и по времени делал поздновато около 22:00 (после тренировки и ужина).
Сейчас весь процесс упростил: после пробуждения сразу набираю ванну с холодной водой, сейчас она практически ледяная (3-5 градусов). Потом беру ведерко и вперед: правая нога - левая нога - живот - правая рука - спина - левая рука - грудь - голова. Даже не успеешь замерзнуть.
