Desire, солнышко! Поздравляю тебя с отличным выходом!! Присоединяюсь к
VanillaMoon, киви, ананасы, гранат, мандарины, все цитрусовые, яблоки и груши это отлично, бананы и виноград - воздержись я как правильно писали, в бананах - крахмал, в винограде - сахароза, имей в виду и по жизни воздерживаться от них - от них все набирают вес. По возможности конечно
между копченой куриной грудкой и бананом лучше съесть банан
но если есть выбор фруктов - то эти два лучше вводить в рацион в последнюю очередь - это я точно знаю, потому что летом когда сбросила 12 к за 10 дней и советовалась с тренером который готовит американских бойцов к рингам и которым иную но быстро в сроки приходить в определенный вес и состояние тела и активности - вот он мне много об этом поведал, так что это информация 100% И хорошо тебе погулять, маленькая наша!!!
