Дончик подбросила интересную инфу об низкоуглеводных "кремлевской диете" и Аткинса:
Цитата:
Так, если хотите похудеть, то дневной рацион не должен превышать 40 условных единиц (у.е.) Если набрать вес — дневной рацион должен превышать 60 у.е. Хотите удержать вес — уровняйте рацион на 60 у.е.
(Условные единицы в "кремлевке" это усвояемые углеводы.)
Аткинс советует самим подбирать это кол-во. то есть путем проб найти кол во углей, когда ты худеешь и когда нет..
|
Интересно, спасиб Донночка!
