Бамбука Пандовая,
Наверное Вы правы. Лучше окончательно "зацементировать" результат. Про еженедельные однодневные голодания - полностью согласна! Я пока только один раз с момента выхода однодневное сделала... Но, буду исправляться
... Как раз бег подключила уже в полную силу, да еще йогой хочу заняться. Может подождать еще месяца полтора - два хотя бы до следующего. Ну, опять же, буду слушать себя))) и, как сказал
Илья, как только почувствую, начну... Ну, по крайней мере, до следующего длительного голодания я еще могу пару 3-х дневных сделать (помимо еженедельных суточных), для того что бы организм мягко подготовить...
Теперь несколько слов дла пополнения "историй пациента" - тобишь меня)))... Продолжаю описывать результаты и ощущения разного рода, связанные с проведенным голоданием:
- Ну, касательно КД я уже выше все описала. Все хорошо.
- Также, хотелось бы сказать о моих забегах. Могу сказать одно! Так легко мне НИКОГДА не бегалось. Я не пытаюсь ставить рекордов и увеличивать дистанцию и длительность тренировок. По прежнему, как и до голода пробегаю 5 км примерно за 45-50 минут. Тоесть все показатели остались прежними, но я не могу передать насколько изменилось КАЧЕСТВО тренировки.
Во-первых мне настолько легко бежать, что это просто невозможно передать. Я не заставляю себя пробежать "эти чертовы 5 км" и не смотрю на счетчик времени с мыслью "Что?! Я бегу только 15 минут?! А кажется, что целую вечность", а взглянув на дисплей, с удивлением обнаруживаю, что тренировка уже подходит к концу...
Во-вторых, теперь, я стала задействовать функцию "угла наклона". Если раньше я вообще ее не использовала, то теперь постоянно варьирую от 2 до 6 градусов.
Конечно эту легкость в первую очередь можно объяснить "слетевшими" с меня килограммами, но фактор очищения наверняка тоже играет здесь не последнюю роль.
- Что касается еды...))) Ем часто и стараюсь не большими порциями... Хотя не всегда удается))). Ну впринципе, учитывая, что ем я только овощи - это не так страшно.... наверное))). Еще делаю себе 1,5%-ый йогурт сама. Так как домашний получается действительно "живым". Добавляю его в салаты, свекольники. Делаю из него соус (йогурт, чеснок, укроп) для запеченных овощей. В общем, очень он мне нравится!!! Хотя уже предвижу возможную критику по-поводу, хоть и кисло-, но все же молочных продуктов))).
- Еще, вопреки предостережениям, могу сказать, что перестальтика работает феноменально. Не могу сказать, что испытывала когда-нибудь проблемы с этим делом... Хотя нет!!! Только теперь могу сказать, что видимо все-таки испытывала некие проблемы в этой сфере))). Все познается в сравнении, как говорится.
Теперь понимаю, что голодание просто плачет по людям, имеющим проблемы с ЖКТ! У меня есть знакомые, которые без слабительного чая в туалет уже несколько лет не ходят. Печально, но убедить их отголодать, практически невозможно...
Что-то я уже тут трактат целый накатала... пора заканчивать, а-то все о себе любимой, да о себе любимой)))