Разные факты и мнения о низкокалорийке и сниженной калорийке:
...я урезала порой свой рацион до 800-900 ккал в день...
Со своими диетами и нечеловеческими нагрузками я полностью затормозила свой обмен веществ... А клетки мозга, у меня, вообще начали отмирать из-за хронического недостатка глюкозы!!! ... В общем, переусердствовала я по всем параметрам. И сейчас я качусь в ад, со скоростью 2кг/день, причём в плюсе....
http://www.dieta.ru/istchit/ist35/
...для похудения...наиболее оптимальное питание в 1000 ккал в день.
... при калорийности питания в 2000 ккал потеря веса происходит не за счет жира, а за счет потери тканей без жира (т.е. за счет мышц). Это вызывает усталость, выпадение волос, изменение кожи, депрессию.
Другими словами, небольшое уменьшение калорийности протекает гораздо более болезненно, чем уменьшение калорийности до 1000 ккал, и, кроме того, вся потерянная при этом масса тела быстро восстанавливается при переходе на нормальное питание.
http://blog.i.ua/community/2130/701601/