Здравствуйте!
Я почитывала этот форум давненько и вот, наконец, решилась на создание собственного дневника, для анализа своего самочувствия и вдохновения.
Статистика и цели:
Имя: Юля
Рост: 170 см
Вес начальный: 80 кг
Вес на данный момент: 75 кг
Возраст: без месяца 28 лет.
Живу в Англии.
Критических проблем с физическим здоровьем нет, но есть в наличии многолетняя депрессия и социофобия, развившиеся после травмирующих проишествий в 16 лет (Отец покончил с собой, а парень-первая любовь тогда же меня бросил). Это основное, с чем я хочу попытаться побороться и над чем обрести контроль и избавиться от небольшой стаи других тараканов в голове.
Из болячек:в 10 лет переболела пневмонией и каким-то мистическим "расширением клеток печени" в 12 лет, в медицинской карте так и было написано, я подозреваю какой-нибудь детский приобретенный гепатит, но семья утверждает что это не так. Печень не беспокоит, алкоголь употребляю исключительно по праздникам, символически.
Из того, что беспокоит: сильно лезут волосы и кожа головы в неудовлетворительном состоянии, продолжается с тех пор, как начала отращивать волосы (года полтора) всякие шампуни-маски-витамины не помогают. Отвратительная заживляемость кожи - синяки держатся по 3 недели, мельчайшие порезы и царапины оставляют шрамы. Лишний вес и склонность к полноте (никогда не была ниже 60-ти кг), "заедание" депрессии и стресса, невозможность посещения врачей (из принципа) и спорт зала (из-за социофобии). Состоянии кожи лица (периодически вылезают прыщи). Так же целью является избавление от кофеиновой зависимости (5-7 кружек натурального кофе с молоком в день)
Был опыт 100% сыроедения - 4 месяца в позапрошлом году, сорвалась когда была в горах Венгрии 2 недели без доступа к сырой еде.
================================================== ========
Итак, я начала
7 Января, в понедельник
Вес - 80 кг. Ела весь день легкий куриный супчик, пила ромашковый отвар, вечером в 9 начала 1-й в своей жизни день СГ (сделала клизму на всякий пожарный)
8 Января, вторник. СГ переносися терпимо, очень хочется помыть руки, но нельзя. Началась под вечер дикая головная боль - отсутствие кофеина дает о себе знать. в 9.30 вечера попила водички, приняла душ, выпила стакан кефира и легла спать.
9 Января, среда. Ела все тот же супчик, малюсенький кусок запеченой белой рыбы с укропом и соевым соусом с салатом и фрукты. Вес - 78.5 кг. Вечером в 9 ушла в СГ.
10 Января, четверг. СГ прошел легко, голова не болела, подумывала продолжить на след. день, но отказалась ввиду прихода КД и собствено, изначального настроя на один день. Вечером выпила воды и стакан кефира, съела грушу.
11, 12 и 13 питалась фруктами (хурма, яблоки, груши, мандарины) и овощами (свекла, помидоры, морковь, огурцы, чеснок) один раз съела блюдечко хумуса с теми же овощами. Пила воду, кефир и белый чай. Кофе, сахар и молоко в течение недели не потреблялось вообще. Вес - 77.2 кг. В воскресенье вечером ушла в ЛГ, планируется 5-7 дней, по самочувствию.
14 Января, понедельник. Голод на воде проходит терпимо, есть не хочется, но в животе бурлит и что-то там булькает. Выпито около 4 литров воды. Вечером сделала клизму.. Свекла явно доминировала там с субботы
15 Января, вторник. Вес - 76 кг. Язык к вечеру покрылся бело-серым налетом просто весь, кроме самых боков. Не рано ли? Слегка побаливает голова, днем на работе крутились мысли о еде, хотя есть особо не хотелось, но мечтала как съем хурму, когда будет можно. Очень мерзну, в мыслях об овощном рагу и горячем супчике, заказала себе долговарку.
Вечером была какая-то слабость и очень хотелось в постельку. В правом ухе в течение дня раза 3 замечала такую глухую быструю барабанную дробь, продолжительностью секунды 3-4. Воды выхлебано опять что-то около 4 литров.
16 Января, сегодня. Вес - 75 кг. С утра встала с диким сушняком и опять стучало в ухе. Вылезла пара больнючих подхожных прыщей, на лбу и за ухом. Язык все так же покрыт налетом, дыхание пока не воняет. Очень мерзну и пью горячую воду. Продолжу по мере развития событий!