[Макл]

стресс от незаконного увольнения, обострение астмы
Я здесь на форуме новичок, если что не так делаю, прошу извинить и подсказать. Хочется при РДТ ощущать вокруг единомышленников, почитать другой опыт, поискать ответы на многие вопросы. Пока ещё много не юзала, возможно, это общеизвестно, но у меня к книге Ю.С.Николаева, по которой я голодала, есть, имхо, три дополнения:
1. Пить только кипячёную отстоянную воду, и лучше её замораживать и пить талую.
2. Перед длительным голоданием отжевать жвачку, помыть, хранить, за несколько дней до выхода тренировать мышцы челюстей, иначе при восстановлении от непривычной нагрузки челюсти будут отваливаться
3. На 2-3 дни голода промывать желудок (пальцевым методом), легче будет.