Отчёт по питанию за день.
Во-первых, утром был отвес -1,1 кг., но я не обольщаюсь - такое бывает по разным причинам
Мандарин
Гречка 5 ст.л. (50 гр. сухой крупы) + 1 ст.л. оливкового масла
Фисташки 5 шт.
Арбуз - много, около 250 гр.
Обед:
Гречка - 5 ст.л.
Рыба Махи-махи, запеченная в духовке + соль+перец+лимон (150 гр.) в ней 100 к/кал. на 100 гр.
Перец красный сладкий - половинка
Корень петрушки 1 шт.
Чеснок 2 зубчика
Кефир 250 мл.
Морковь 1 шт.
Апельсины 2 маленьких
Пила дистиллированную воду и имбирный чай (вернее, залитый кипятком корень имбиря, ну вы поняли
).
Вечером после 7ми возникло чувство голода, чуть не сорвалась на булимический приступ…
Слопала несколько фисташек.
Да, колбасит не по-детски. Питание вроде обильное на первый взгляд, но не сытное какое-то
Через пару часов после приема пищи снова хочется есть. Вот и получается, что хомячу весь день, кусочничаю. Слушаю аудиокурс. Буду слушать и заниматься самовнушением до посинения, пока не добью свой упрямый разум. Умрём, но не сдадимся!
P.S. Сегодня в "Пусть говорят" показывали людей, страдающих ожирением…Женщина 200 кг. при росте 165 см., Мальчик 6-летний с весом 65 кг. В общем, ужасы ужасные. В то же время в студию пришли люди, сбросившие по 80 кг., и удержавшие вес. Так что всё в наших руках!
Спокойного ночера, Мир.