akmus,
Я пью до тренировки. Еще в раздевалке. Где-то стакана два-три, в зависимости от жажды. На аэробической нагрузке не пью во время тренировки, а во время силовой иногда пью, вроде как передых, пока дошел, налил, попил, но, имхо, лучше не пить. А потом хоть ведро.
