[nikok]

Мои три копейки.
Качание на голодании.

Достигая на тренировках высоких величин закисления или если перебрать силовой нагрузкой, происходит повреждение мышечного волокна.
За неимением строительного материала, есесно если вы не праноед, организм решает утилизировать "раненых".

Если человек по жизни марафонит, то бег на пульсе 120 сохранит за время голода очень много.

Спринтеру будет туго.
Быстрые и промежуточные мышечные волокна сильно сократятся.
Если же будет упорствовать в спринтерских тренировках, получит ватные мышцы и слабость.

Качкам же тренироваться на уровне не достигающем максимальных и субмаксимальных весов.

Порой кажущаяся потеря мышц является следствием вывода жира из межмышечных волокон плюс связанные шлаки.

В целом, некая потеря мышц неизбежна.
Соблюсти идеальные условия невозможно.
Но благодаря улучшенному обмену веществ осташиеся клетки пашут в аэробном режиме лучше прежнего.