Цитата:
Сообщение от balanced
при этом некоторая потеря мышечной массы неизбежна, независимо от того заниматься ли физ упр. или нет.
|
При этом, чем регулярнее на средних сроках упахиваться физрой до посинения, тем тренированнее становится организм и потери полезной массы с каждым голодом уменьшаются. При условии качественного питания во время восстановления.
Например, как это делает Василий.
Голодания и спорт вне голода в таком режиме тоже должны быть регулярны.
Марафонцы таким макаром набивают гликоген выше обычного.
Такой режим не каждый потянет. Спортивная злость и кураж только в помощь.