Я после нескольких коротких голоданий пришла к весу в 53 кг и удерживала его около полутора лет на примерно вот таком питании:
до 12-00 НИЧЕГО!!!!! Во сколько бы ни проснулась!!!!!!
В 12-00 - апельсины3-4 шт,
через час-полтора - два банана
обед - в 15-00 или 16-00 все что душе угодно!!!!
Но начинала с овощного салата - обязательно!!!!Потом первое второе компот!!!!!!
Пирожное!!! мороженное!!!!! То есть праздник желудка!!!!
В 18-00 или 20-00 яблоки или помидоры и все!!!!!
Правда хлеб не ела и не пила чай и кофе, только воду!!!!!
И я активно занималась танцами и в тренажерном зале, то есть через день, но по 2,5 часа.....
Славное было время....Вернуть пытаюсь!!!!! После неудачной беременности расслабилась и никак не верну себе волю!!!!!!
Сейчас качаюсь на качелях - 56-58 и так постоянно гоняется вес...