А вот это, кстати, тоже оттуда
http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=623
Я завис на этом сайте сегодня на весь день
и Гхи перетянуло на себя! И в рецептах, есть и сахар
, и мука (гречка всё же у меня под вопросом). Крупа идёт по сезону и её углеводов, более, чем хватит. И 50 гр в день гречки - это нормально!
И, конечно, яйца, мясо жирное, кисломолочные, а орехи и семена увы не идут, как источник белка.
А то, что растительное масло вредно, я уже давно знал.