Цитата:
Сообщение от SPV
Объем потребляемой жидкости должен быть таким, чтобы мочеиспускание происходило у мужчин 3, а у женщин 2 раза в сутки
При мочевом пузыре нормальных объёмов это составляет 600 мл мочи в сутки.
|
Если объем мочевого пузыря около 500-600г и мочиться рекомендуюется два раза в сутки, то чтобы набрать этот объем надо пить не меньше 1000-1200г. Если это
на выходе, а выпиваемая вода тратится еще на влажность при дыхании, выделении пота и + жидкая часть кала = опять получается около 2-х литров - в среднем.
Про " 3 раза у мужчин и 2 раза у женщин" я первый раз услышала у Семеновой в 2003 году. Думаю, имелось в виду то, что у мужчин (в среднем
) интенсивнее обмен веществ из-за других пропорций гормонов, поэтому мужчины больше пьют (для уравновешивания концентрации метаболитов), соответственно и имеют больший объем мочи.
У уважаемого мной Огулова были рекомендации пить столько
правильной воды, что цвет мочи был почти бесцветным, слегка желтым.
Про "из сосуда своего". Четко замечено - при утреннем принятии 100г урины (не сразу, а через некоторое время, когда выравняются "тонкие гормональные регуляции") - действительно ходишь мочиться два-четыре раза за сутки, но полным объемом.