Цитата:
Сообщение от CBETA
От большого количества отрубей легко схватить дисбактериоз (чрезмерно вычистят всю флору из кишечника)...
|
Отруби не вычистят всю микрофлору кишечника. Они являются пребиотиками, на которых пробиотические микроорганизмы как раз и растут. Другой вопрос - о личной переносимости больших доз. Это зависит от работы кишечника. К отрубям бы еще каких нибудь бы пробиотических препаратов добавить, ну бифиформ, например, было бы вообще хорошо.
Цитата:
Сообщение от LadyTA
но они царапают слизистую и комьями зависают, надо много воды пить
|
Рекицен в этом отношении намного мягче обычных отрубей. А воды по любому надо пить много. Я отруби обычные заранее, минут за 20, замачиваю в кисломолочке. Можно просто кипятком заваривать.