Добрый день!
Сегодня вес с утра 66 кг (+0.5 за сутки)
Стоило начать есть и вес вернулся((((
t - 35.6, пульс - 76, давление - 115/71
Вчерашний рацион:
1. Льняная каша - 165 г
Банан - 105 г
Виноградный сахар - 10 г
2. Яблоки - 270 г
Кедровые орехи - 15 г
3. Брокколи отварная - 200 г
Сухари простые - 20 г
Хлебец цельнозерновой - 11 г
Горчица - 2 г
Укроп - 10 г
4. Брокколи отварная - 200 г
Лук вареный - 50 г
Сухари простые - 20 г
Хлебец цельнозерновой - 11 г
Горчица - 2 г
Лук зеленый - 20 г
Вода - 0,4 л
Фитосбор - 450 мл
Итого за день: 760 ккал, БЖУ - 29/15/138, СЕ - 55%
Прислушалась вчера к организму и поняла, что очень хочу брокколи и горчицу с луком
Но много горчицы есть побоялась, так как она покупная. Овощи ела слегка недовареные с "хрустинкой", мне так больше нравится.
Не получается что то пока есть 2 раза в день((( Вот вчера целых 4 вышло!
Хотя в пост вообще положено питаться в будни 1 раз в день вечером, в выходные 2 раза в день. Но мне до этого видимо еще далеко(((
Была вчера еще прогулка 1 час и Орбитрек 5 минут (решила начать с малого)
Ночью спала очень плохо. Колбасило. Трясло от холода, хотя дома тепло. В горле кака какая-то, нос течет во всю. Вообще слизь идет капитально и сверху и снизу (сорри за подробности). Голова мутная.
Сегодня сыроежу без масла.
Удачного дня всем вам!!! 
