[verlioka]

Верона, привет. конечно же можно и нужно. только обязательно полистайте дневники для начала и почитайте литературу о голодании. если опыта в голодании нет начни с одного дня в неделю. прислушайся к организму как он отреагирует на это. проведи таких дней 1 раз в неделю 5-6. посмотриш какой будет результат ну и потом будеш планировать что-то дальше. торопиться не спеши. и ещё самое главное выходить из голода правильно и в корне поменять питание на натуральные продукты. исключи всю рафинированную пищу. иначе результата не будет. удачи тебе и здоровья.