Как дожить до библейского возраста? 101-летний учитель йоги раскрывает тайну .
Быть старым как камень и совершенно не уставшим от жизни:
101-летний индийский учитель йоги Свами Йогананда
нашел в апельсиновом соке, ростках пшеницы и йоге эликсир молодости.
Как дожить до ста лет? – “Не готовьте еду! Только сырое…”
В два ночи встать, четыре раза в день выпивать по стакану
свежевыжатого апельсинового сока, избегать «нормальную» еду,
а ежедневные рутинные занятия йогой помогут сберечь здоровье,
чистоту сознания и в конечном итоге долго жить.
Родился Свами Йогонанда в 1909 году и до сих пор в отличной форме.
Маленький старичок из Ришикеш с растрепанной бородой и тонкими
как спички руками заставляет западный разум на какой-то момент
усомниться в правде о годе рождения этого человека.
Родился в 1909? Если бы мы (прим. редакции: в 2010 Швами Йоганда
посетил Германию для обширной консультации местных школ йоги)
не видели собственными глазами, как Швами закидывает обе ноги за голову
и при этом скромно улыбается, мы бы больше поверили индийскому кино,
чем библейскому возрасту этого человека.
Йог, как из книжки.
Швами – из тех йогов, которые описаны в старинных летописях,
в существование которых можно поверить только тогда,
когда увидишь их собственными глазами.
В свои 101 год Швами не нуждается в очках,
в слуховом аппарате и уж, конечно, не нуждается в помощи при ходьбе.
Когда Швами после минимум семи часов сна встает в два ночи,
следуют утренние процедуры. «Поход в туалет просто обязателен», считает йог.
«Тот, кто после сна не «может», то болен». После этого следует чистка зубов.
У йога до сих пор все 32 зуба на месте!
И это благодаря не крутым зубным щеткам с мотором,
а веткам дерева ним, которыми индусы тысячелетиями чистят зубы.
После гигиены рта Швами выпивает стакан горячей воды с лимоном
и проводит час за медитацией, как он это делает уже 50 лет.
Проснувшись, йог сам массирует все части своего тела.
Пятьсот раз он разглаживает снизу вверх руки и ноги,
массирует шею и кожу головы.
«Поэтому у меня нет морщин»,
усмехается йог и радуется своим гладким ногам.
После массажа Швами практикует упражнения йоги «сукшма въяяма» –
46 последовательных разогревающих, дыхательных и расслабляющих упражнений.
Утренний ритуал заканчивается ванной или душем.
В общей сложности утренний туалет длится
«столько, сколько длится», но не дольше четырех часов.
Самое позднее в шесть часов утра Швами начинает свою работу –
учение йоги и консультации.
До этого маленький завтрак: Швами выжимает сок из 25 апельсинов.
К соку подаются ростки пшеницы, если подаются вообще.
Больше он ничего не ест!
Единственная пищевая добавка в жизни йога – это смесь из куркумы и меда,
которая, по словам йога, делает костные ткани эластичными и сильными.
Ни разу в жизни Швами не принимал ни витамины, ни минералы,
ни какие-либо другие добавки, а так же НИКАКИХ ЛЕКАРСТВ.
К врачам он не ходит, полагается на внутренние силы организма.
Даже перелом кости Швами не лечил: один месяц покоя,
а после привычные упражнения привели кость в прежнюю форму.
Неправильная еда – ИСТОЧНИК БОЛЕЗНЕЙ!
Самый большой враг здорового человека, по словам Йогананды, – неправильная еда.
Только если желудок и пищеварения в норме, только тогда человек здоров.
Ничего вареного, никакого сахара и после 30 года жизни никаких белков –
вот так выглядел бы идеальный рацион взрослого человека.
Ко всему этому добавить практику йоги.
Не нужно тратить на это много времени, главное –
выполнять упражнения «с головы до ног».
Чтобы беречь энергию, Йогананда не читает газет, не слушает радио и не смотрит телевизор.
Вся его концентрация сосредоточена на «обязанностях по отношению к миру»:
йога, консультации и демонстрация своего спортивного тела и ясного ума европейской публике.