|
Re: Всегда бывает первый раз (21 день по Оганян)
"..Вырабатывается ночью, днём же его уровень в крови практически необнаружим, за что назван "гормоном темноты"".
Видимо важно, чтобы достаточно было сна именно в темное время ночи. А вообще аюрведа тоже настоятельно рекомендует спать ложиться в 9-10, я читала что в это время происходит максимальное воздействие на нас планет, которые отвечают за релаксирующее влияние на организм.
Я когда ложусь в 9-10, то я сама просыпаюсь в 5 и бодрячком хожу весь день. Если ложусь после полуночи, то вроде и сплю 8-9 часов, а весь день какая-то вареная.
|