В очередной раз сегодня имел возможность убедиться в нетривиальности своей обменки!
утро: морковка, 2 свеклы, пол-луковицы, авокадо, 2 ст. ложки проростков.
День провел на работе: да-да, по обстоятельствам пришлось выходить на Первомай и сидеть целый день в офисе!
Еды с собой не припас, решил питаться тем, что было в наличии, а чтобы аппетит особо не донимал, махнуть рукой и есть ad libitum
. Однако как раз так и не получилось: запасы быстро иссякли.
Итак, было съедено:
- апельсин,
- 3 киви,
- 2 огурца,
- 300 гр. хлебцев,
- 200 гр. орехов,
- 70 гр. горького шоколада.
Т.о., обед перевалил за 2 500 ккал!
Но на этом запасы кончились
, так что вместо питания ad libitum, опять получилось "калорик рестрикшн"
Шутки шутками, но придя домой, я ощущал просто непреодолимое желание чем-нибудь перекусить... Пришлось проявлять силу воли и как-то себя отвлекать: присел, попытался полностью расслабиться, потом включил энергичную, ритмичную музыку - голод постепенно отступил. Быстренько собрался и вышел на пробежку.
Бегал в течение полутора часов
.gif "Sport (11)")
(обычно пробежка длится не более часа, так как к большим нагрузкам отношусь без особого энтузиазма; главное для меня - регулярность). Домой пришел в приподнятом расположении духа, усталости не чувствовал, желудок был совершенно пустым, однако мотивации,
тяги к принятию пищи уже совершенно не было!!!! 
Такие вот дела, для кого-то столько калорий - жуткая обжираловка, а с моим обменом при подобном рационе приходится героически сражаться с дядей Жориком!!!