А больше всего мне нравится вот эта мысль:
Прием достаточного количества воды. Чтобы уменьшить аппетит, рекомендуется употреблять за 30 минут до еды стакан кипяченой или минеральной воды без газа. Этот способ позволяет притупить желание поесть, наполняет желудок и снижает количество потребляемой пищи. Часто за чувство голода принимают жажду. Вместо воды Вы можете выпить несладкий зеленый чай.
Организм путает чувство жажды с чувством голода и мы вместо того,чтоб пить,мы идем опять есть.....Вот это было для меня года три назад откровением....
