|
Re: С целью укрепления вен
в последнее время стараюсь придерживаться аюрведы: размоченные сухофрукты утром (в семь), через полтора часа - смузи из цитрусовых и пророщенной гречки. часов в 11-10.3 - небольшой кусочек сыра из непастеризованного козьего молока или какао-бобы или фрукты/ягоды. в 13-14 - обед: большая порция листового салата с помидорами, редиской, перцем и оливками или льняным маслом. в качестве основного блюда - проростки риса мешаю с сырой, мороженой, чуть соленой рыбой (не по аюрведе, ну что ж). еще в качестве отклонения могу позволить себе фрукты в качестве перекуса во второй половине дня. на ужина - сушеные водоросли (вакаме или даши комбу), размоченные орехи.
|