ananashekera, не за что)
После СГ лучше не пить много и большими глотками - у меня сосуды в глазах полопались. Выходила но воде и соках, через дней 5 добавила фрукты и овощи.
По ВГ можно почитать мои дневники прошлогодние. Вот ссылочки. С радостью отвечу на вопросы.
http://www.golodanie.su/forum/showthread.php?t=13935
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13719
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13597
Начала с 9 дней, потом выход срыв, потом опять и каскады.
Сейчас бы начала с каскадов сразу легче и эффективней.