Вчера было так хорошо
Целый день порхала как бабочка. Кушать не хотелось, но запахи - очень вкусная штука! Шла по улице и понимала: в том кафе сейчас готовят пиццу, а в том рыбу с картошкой
Чувствовала себя прекрасно, очень быстро уснула, правда сон был беспокойным, очень замерзла, забрала у мужа одеяло, спала под двумя
День 8, вес 86,1кг.
Самочувствие с утра отличное, только не выспалась. Вот уже неделю не надевала джинсы (было тепло, ходила в белых укороченных штанишках), сегодня похолодало, решила в них пойти. Застегнулись отлично, уж 1см с талии у меня точно ушел
Посмотрим, как и что будет вечером.
Сегодня по плану - поход на рынок за фруктами и овощами.
Составила примерный перечень продуктов на выход (друзья-товарищи, подкорректируйте, если считаете, что что-то не так или рановато!):
1 день - 0,5л сока 1:1 к воде;
2 день - 0,5л сока в чистом виде в течении дня;
3 день - фрукты в небольшом кол-ве (яблоки, цитрусовые);
4 день - фрукты + свежие овощи (морковь, огурец);
5 день - фрукты + свежие овощи + овощи на пару (цветная капуста, стручковая зеленая фасоль);
6 день - фрукты + овощи в разных интерпретациях + кефир;
7 день - добавляем в рацион творог.
Все, соответственно без соли (ее я давно уже не ем, а началось все из-за лени, кстати), нежирное, самое свежее и вкусное!
Вот как-то так
Да, друзья, посоветуйте... Хоть я и не ем соль, но от соевого соуса отказаться не могу. Как быть? Можно ли его добавлять на выходе (с пятого дня, где овощи на пару)? Читала, что вроде диетологи в небольших количествах рекомендуют заменять им соль... Но я вот что-то не знаю, вся в сомнениях. Помогайте!