Цитата:
Сообщение от Maksenek
А физнагрузки в этот месяц были? Может из-за этого. Или времени на адаптацию больше надо было? Аткинсовцы то постоянно на таком кол-ве живут. Я когда так ограничивал, энергии и сил поначалу вообще ни на что не было, как труп, но потом немного адаптировался и почти 2 недели более-менее нормально себя чувствовал на 60 г. Но как ограничил до 45, через 4 дня крупно сорвался на углеводное и после уже не смог вернуться в режим. Наверно, тут постепенность нужна.  Сегодня зашел на 5 сут СГ, после буду опять пробовать, с учетом прежних ошибок. |
Физнагрузки были, и сил вполне хватало. Дело в том, что мне это было проще, т. к. я и так углей ел оч мало и до этого. Цель была просто попробовать как оно - считай совсем без углей. Ведь все низкоуглеводчики знают, что на жиро-белке в животе вообще, не то чтобы тишина, а просто тишь да гладь, ни урчаний, ни чувства полного живота, хотя есть сытость,т. е. в этом смысле очень комфортно. К тому же очень легко просыпаешься и психическое состояние всегда ровное. Короче, масса плюсов. Сначала очень прикольно, но потом начинает как-то напрягать, т. е. ты как бы все время "на взводе". Обычный традиционный смешанный ужин расслабляет, "прибивает", и мне это кажется теперь более естественным, питание вроде как соответствует биоритмам. Ну и конечно разница в количестве белка, раза в полтора. Если ем в районе 150 грамм углей, то белка хватает в пределах общепринятых норм.