Цитата:
Сообщение от Непоседа
посоветовать достаточно подробную схему выхода на морковке и овощах. Хочу попробовать начать восстанавливать правильную микрофлору, хотя по завершению переходить на чистое сыромоно пока не планирую. Планируемая цель – поднять иммунитет. И ещё, если можно, последние дни стало трудновато, можно ли выйти до физиологического завершения и, если можно, какие потери и правила безопасности.
|
Независимо от того, на чём выходить, придётся обратить внимание на КАЧЕСТВО продуктов.
И морковь и что угодно ещё нужны не отравленные ни химией, ни плесенью.
В Москве, на данный момент, лучшей является французская морковь.
Наша тоже попадается хорошая, но требует ОЧЕНЬ внимательного выбора - либо тестерами, либо, если опыт есть, можно зачистить и вдумчиво пожевать образец.
Предположим, что всё будет свежим и не захимиченным...
Тогда.
1) Начать выход можно по-разному.
Я предпочитаю с чистого сока моркови.
0,5 стакана сока и 0,5 стакана воды. (смешать или запить - не существенно)
Не ЗАЛПОМ влить, а лучше "пожевать", ощутить вкус... пробуждая таким образом аппетит.
Сразу нападёт сытость. Вплоть до сонности.
2) Через 30-35 минут второй стакан сока. Уже полный стакан морковного.
Вода пьётся параллельно с соком, но желательно далее не смешивать воду с соком.
ОЧЕНЬ ЖЕЛАТЕЛЬНО "поймать" то ощущение, когда не голова хочет
следующего вкусового развлечения, а тело - ПИЩИ.
Если это удалось, то далее стоит полагаться именно на это чувство голода.
Доверять жажде вкусовых развлечений на выходе из голода - это испортить всё!
Либо поймано реальное чувство Голода, либо тупо идём по схеме:
Первые три дня наращиваем количество сока, выпиваемого за сутки.
Доводя до 4-5 литров сока в день.
Пьём сок с перерывами по 30-35 минут. Малыми дозами, а не большими, но изредка.
СОК пьём ТЁПЛЫМ!!!!! Подогревая на водяной бане до 32-36 градусов. (близко к температуре тела, но НЕ ВЫШЕ!!!)
Дело в том, что
ТЁПЛОЕ задерживается в желудке, а холодное мигом пролетает дальше.
А в данном случае, желательно не ускорять прохождение желудка.
3) В зависимости от желания, можно продлить ЛЕЧЕБНЫЙ эффект Голодания, если продолжать пить ТОЛЬКО соки недели 2.
При этом, микрофлора продолжает "голодать" и лечиться - то есть, патогены дохнут эффективнее, а нормальные оживают.
СОКИ отлично насыщают сам организм, а он, в свою очередь, выделяет в кишечник необходимое микрофлоре питание и слизь для формирования пристеночных "городов" микрофлоры.
Ничего не теряя, можно просидеть на соках месяца два, если микрофлорные события того просят. (при этом всякая инфекция продолжает дохнуть, как и на голоде. Причём не только в ЖКТ.)
Если-же нет цели ТАК обихаживать микрофлору как ЖКТ, так и тела, то уже со второй недели можно смело добавлять к сокам и жмых моркови. Постепенно повышая его количество. (Обычно народ значительно быстрее соскакивает на разнообразие пищи... Но я придерживаюсь именно такой ДЛИННОЙ схемы. ) В конце-концов, ради чего ГОЛОДАЛИ? Так зачем портить результат хоть чуток?
Понятно, что можно перемежать морковь и прочими продуктами. Овощами, фруктами...
Главное - не смешивать, давая промежутки между РАЗНЫМИ продуктами минут по 40.
И не напарываться на отравленное и порченное.
Белки, жиры и соль лучше оттянуть на как можно более поздние сроки восстановления.
Помидорами (По-моему) лучше не злоупотреблять. Они не то, чтобы вредны, но откровенно наркотичны - провоцируют есть именно себя, сильно обманывая "естественное чутьё".
Лук и чеснок вообще начинать, если хочется, как можно позже. Как и любые квашения!
ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫЙ выход из голода чреват только двумя вещами:
1) Выход на обострении - растянет "болезнь", которая обострилась.
2) РЕЗКИЙ выход - (пельменями, зелёной хурмой...) может и убить, если попал на 17-23 дни голода и количество съеденного существенно.
Соки позволяют выходить из голода практически на любых сроках.