Цитата:
Сообщение от ivan
Уважаемый Anyk99!подскажите пожалуйста систему питания для набора веса,т.к при занятиях футболом эта тема актуальна!
|
Полностью починить зубы, наладить пищеварение, печень, поджелудочную и ........ много тренироваться!!!
-
Не только отдельными наскоками "по полной программе", а в каждую свободную минуту приседать, отжиматься, подтягиваться, качать пресс и спину. Не по паре каждого упражнения, а до лёгкой истомы от одного.
Если так пусть, по одному виду, но каждые 40 минут - занимает не более 5-7 минут.
В таком режиме, организм.... Хм... "понимает" чего Вы от него хотите.
И требует еды...
Много...
И усваивает её отлично. Если и еда отличная.
А спец-диет "для набора мышечной массы" я не советовал-бы... Неча равновесие сбивать.
Любое "спец" - чревато перекосами обмена в-в.