Цитата:
Сообщение от voldav
Добрый день. Если не трудно... откуда эта инфа? Что животные жиры - это насыщенные омега 3 кислоты?
|
При выборе продуктов, содержащих омега-3 в больших количествах, рекомендую воспользоваться таблицей, показывающей содержание омега-3:
Итак на 1 месте - льняное масло - 53,3 (ALA)
на 2 месте - листья арахиса (где их только взять и как жевать эту ботву?) - 49 (ALA)
на 3 месте - рыбий жир, сардины - 26 (EPA + DHA)