[Василий]

На текущий день (период) моя диета, январь, февраль, март 2006г.

1. Понедельник
8-00 завтрак – чай слабый зеленый, два финика, ложка меда.
13-00 обед – яблоко или два банана.
16-00 полдник – два банана или яблоко.
21-00 ужин – рыбка 0,4 кГ или мяса 0,3 кГ + стакан овощного сока + салат из сырых овощей + замоченный на сутки стакан моей простокваши с сухофруктами 0,2 кГ.
2. Вторник
8-00 завтрак – чай слабый зеленый, два финика + сыра 50 гр.
21-00 ужин – Печеный картофель + стакан овощного сока + салат из сырых овощей + размороженный ягоды типа черники или вишни.
3. Среда
8-00 завтрак – чай слабый зеленый, два финика, ложка меда.
13-00 обед – яблоко или два банана.
16-00 полдник – два банана или яблоко.
21-00 ужин – рыбка 0,4 кГ или мяса 0,3 кГ + стакан овощного сока + салат из сырых овощей + замоченный на сутки стакан моей простокваши с сухофруктами 0,2 кГ.
4. Четверг
Голод.
5. Пятница
8-00 завтрак – чай слабый зеленый, два финика, ложка меда.
13-00 обед – 6 шт. мандаринов.
16-00 полдник – болгарский перчик, большой.
21-00 ужин – яичница из 5 яиц + стакан овощного сока + салат из сырых овощей + замоченный на сутки стакан моей простокваши с сухофруктами 0,2 кГ.
6. Суббота
8-00 завтрак – чай слабый зеленый, два финика + сыра 50 гр.
21-00 ужин – Кашка + стакан овощного сока + салат из сырых овощей + размороженный ягоды типа черники или вишни.
7. Воскресенье
8-00 завтрак – чай слабый зеленый с медом ложка.
15-00 Обед - яблоко, 5 мандаринов.
21-00 ужин – Что то типа стейка из говядины + стакан вина + салат из сырых овощей
горсть сухофруктов, чаще инжир.

Зарядки и тренировки все как обычно, в прежнем режиме.
Вес не падает, но и не растет. Видимо много ем. Перехваты пищи полностью прекратились. Иногда еще сыра не учтенного хватаю из холодильника так это гр. 50.
После весенней голодовки надо будет продумать, как еще уменьшить питание.