[Гвоздь]

Комп в ремонте Сейчас с супругиного пишу.
Восстановление день четвёртый. 22.08.13.

Вес не пишу - сильно колеблется от попил-поел - желудок и кишечник заполнены очень по-разному.
Утром в 6-00 - сварил себе бульон из домашней курицы, прекрасно выпил грамм 300+ немного требухи(жир, печень и т.п., мяса не ел), пару помидор+пару отварных картофелин+зелень.
В 8-00 ортостатическая проба - 46/2.
Артериальное давление 110/70.
Сахар - 4,3 (не поверил - замерил 2 раза).
КП Бутейко - 40 секунд.

Ем через 2-3 часа. Не торопясь, но досыта. Самочувствие - замечательное, хотя ещё немного заторможен. Ем, в основном, как в первый день - хороший овощной бульон +сырая рыба. Или куриный бульон+ овощи - капуста, помидоры, огурцы, лук-зелень+пару-тройку небольших отварных картофелин.

Дальше думаю питание усложнять клетчаткой, в том числе отварной свёклой, сырой морковкой, яблоками, может быть гречневой или рисовой кашей.

Больше всего обрадовал сахар сегодня утрам - поджелудочная работает! И неплохо. Физнагрузки пока минимум, на завтра наметился. Это после каждого длительного голодания так - начинаешь питаться - слабость возрастает. Пару раз на восстановлении уже сходил в баню-парилку.