|
Re: Я разрешаю себе быть здоровой!
С конца марта завела дневник, где ежедневно описывала симптоматику. Очень удобно и полезно, рекомендую всем.
А месяц назад стала рисовать еще и график, где отражаю все сразу: дозу принимаемого лечения, соблюдение/нарушение диеты, уровень болевого приступа, прием обезболивающих, физическую нагрузку, и т.д.
И вот что в этот раз обнаружила: ровно через два дня даже после разового нарушения в диете резко вырастает уровень боли в позвоночнике и длиться много дней. А нарушала я сладкими вафлями (хотелось до невозможности). Т.е. запрещенное реально и серьезно влияет на процессы в моей проблеме.
А вот дневной сон приводит к значительному уменьшению продолжительности приступа и уменьшает боль.
__________________
.
"Всё послано Мною для совершенствования души твоей – от Меня это было."
Преподобный Серафим Вырицкий.
*
"Всё в жизни циклично. Очень важно, чтобы в момент спада не было ощущения, что это точка, конец. Я называю это выдохом. Сделайте выдох, чтобы снова вдохнуть".
|