11 сентября
Ежедневный отчет по целям.
Подъем в 7-00 без будильника!!! Я в шоке))))))
Вес минус 700 г тоже в шоке))))))))
Упражнения на суставы ног, гантели, пресс
Обливание холодной водой
Режим питания и питьевой режим соблюден
Чистой воды выпито 600 мл
Ужин в 19-00
Заказала 2 кг белого льна и семена расторопши
Прогулка 1 час
Пожелание всем счастья, молитва, мантры, духовная музыка
Дом: уход за животными, мытье полов, стирка, мытье посуды, приготовление пищи
Звонок маме
Приготовление настоя трав на ночь
Чтение - 30 мин
Сон в 24-00 с открытым окном
Все нравится! Настроение супер!
Упражнения снова стала делать по Евдокименко. Вот понятия не имею чего я их забросила? От лени наверное(((((((
Цель упражнения - направить поток крови к суставам коленей и укрепить близлежайшие мышцы. И это реально ощущается во время занятий.
Контролировать эмоции и слова вообще не получается((((((((( либо не надолго
С мыслями попроще.
Еще работать и работать над собой...много...
Еще поняла как оказывается сложно сидеть прямо и вслух хотя бы 10 минут от души желать всем счастья...то и дело появляются какие то посторонние мысли, то спина затекает, то в горле дискомфорт появляется..в общем тут тоже как оказалось все не так сразу))))
Ходила искала чайник с датчиком температур 40 и 60 градусов. Нашла но не понравился))) сегодня придется в другое место идти еще поискать)))
Отчет по еде:
Утром - настой трав по Оганян, мед, кэроб, перга
Днем - бананы, кэроб, мед
Продукты для ужина (каши) - пророщенная гречка, брокколи, укроп, перец, помидоры, лук + лимонный сок
Собственно сама уже каша