[Удача]

Милая, Наташенька! Ты очень красива и притягательна! А красоту нужно беречь.

5 восточных секретов долголетия,красоты и притягательности.

1)Умение расслабляться.

Нажмите тут для просмотра всего текста

На Востоке считают,что основная причина всех человеческих недугов-тревога и страх.Говоря современным языком-стресс.Они убеждены,что в момент,когда на сердце неспокойно,защитные силы организма ослабевают.Именно поэтому в восточной практике так много различных техник,направленных на расслабление.Наиболее известные нам-это медитации и мантры.Например,самая простая медитация-ежедневное пребывание в состоянии спокойствия.10 минут в тишине,ни о чем не думая,-тот минимум,который доступен каждому.

Роль мантр могут выполнять аффирмации-позитивные утверждения:"Я спокойна,мои мысли свободны от ненужных волнений,я чувствую умиротворение."

2)Физическая активность.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Занятиям по совершенствованию тела на Востоке уделяется не меньше внимания,чем совершенствованию души.Физические упражнения обязательно должны быть посильной нагрузкой для человека.Ставить новые рекорды и пытаться выполнить невыполнимое-это лишнее.Легкая утренняя зарядка,занятия йогой или гимнастикой ушу.Каждый сам может подобрать физическую нагрузку,которая будет для него оптимальной и доставит удовольствие.

3)Правильное питание.

Нажмите тут для просмотра всего текста

С большим трудом вы найдете на Востоке человека,который пожалуется на лишние килограммы или тяжесть в животе.В восточной традиции не принято сидеть на диетах,потому что изначально:питание выстроено рационально.Ведь еда - не просто набор продуктов,утоляющих голод,а в первую очередь,возможность получения веществ,полезных организму.Пища должна быть простой.Зачем отягощать желудок ненужным грузом?

В рационе преобладает растительная пища.Предпочтение отдается овощам и фруктам,картофелю,рису,фасоли.Все,что получил человек напрямую от земли,питает его и приносит пользу.Алкогольные напитки из рациона исключены полностью.

4)Грамотный распорядок дня.

Нажмите тут для просмотра всего текста

На Востоке встают рано.Считается,что надо поприветствовать новый день,да и в утренние часы лучше думается,на ум приходят правильные мысли.Ложатся спать тоже рано-организму надо как следует отдохнуть и набраться сил для следующего дня.

В распорядке дня нет свободной минутки,потому что время нужно использовать себе во благо.Но и про отдых не стоит забывать-в середине дня час,полтора необходимо расслабляться,иначе и труд будет непродуктивен и организм устанет,и мысли хорошие от усталости в голову не придут.Грамотно чередуя расслабление и работу,восточные жители к концу дня практически не устают.

5)Взгляд на окружающий мир.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Благодаря отсутствию ненужных переживаний и правильному отношению к проблемам,встречающимся на пути,жители Востока проживают размеренную,полную радости жизнь.У них всегда есть желание и повод для улыбки,время для помощи ближнему.Мир вокруг окрашен в яркие краски не потому,что сам он красочен,а потому,что относятся на Востоке ко всему происходящему по-особенному,радуются каждому дню,со смирением встречают неприятности,живут настоящим.

Это доступно каждому!

Восток-дело тонкое! С этим не поспоришь. Житейская мудрость,размеренный образ жизни,простое отношение к сложным вещам,вечное солнце на небе и в душе-способны останавливать время...