[Рафис]

Самые здоровые советы Вы не едите по вечерам, чтобы не поправиться, и моете посуду по вечерам? Все ли вы делаете правильно, помогут понять здоровые советы - запомните их!

• Не делайте зарядку по утрам. Это вредно для здоровья.
Все гормоны, регулирующие жизнедеятельность организма, выбрасываются в кровь только к 11 часам утра,
поэтому физические нагрузки до этого времени расстраивают организм.
Любую физическую работу нужно делать только после 11 часов.
• Записывайтесь на прием к стоматологу только на утренние часы.
Вообще все самые болезненные процедуры старайтесь проводить в первой половине дня.
Например, делать уколы или перевязки ран.
По утрам все процедуры проходят менее болезненно,
а по вечерам чувствительность к боли возрастает.
• Ни в коем случае никогда не ешьте паштеты и не пейте какао, если вы следите за своим весом.
• Не мойте посуду по вечерам – оставьте ее на утро. И вообще не работайте физически вечером или ночью.
В это время уменьшается сила мышц. А самая низкая трудоспособность в течение суток наступает в промежутке между 2 и 4 часами ночи.
• Не наливайте в ванну моющих средств для мытья тела больше, чем указано на упаковке.
Синтетические вещества обезжиривают кожу, и она начинает шелушиться.
• Мойте волосы не горячей водой. Горячая вода очень пагубно влияет на структуру волос.
Лучше ополаскивайте их прохладной водичкой и обязательно используйте маски и бальзамы.
Одна из лучших - sias маска для волос, с помощью которой ваши волосы станут здоровыми и красивыми.
Выбирайте разные маски, в зависимости от типа волос если вы по физиологической сути «сова».
Если ночи напролет вы сидите перед компьютером, в ночные перекусы включайте не растительные продукты,
а как можно больше белковой пищи: мясо, рыбу, творог, яйца, молоко, а также пейте горячий чай или кофе.
Именно белки увеличивают интенсивность обмена веществ и поднимают тонус центральной нервной системы.
• Чистите зубы утром зубной пастой, а вечером зубным порошком.
Зубная паста вычищает зубы слабее порошка, однако днем происходит
дополнительное самоочищение зубов слюной и твердой пищей.
Ночью во время сна самоочищение не происходит, поэтому
следует чистить зубы более сильным средством – порошком.
• Обычно дамы не едят на ночь, чтобы не набрать лишний вес.
Однако не всем известно, что и кожа лица тоже страдает от вечернего обжорства.
Наутро обычно набухают веки, могут появиться отеки и даже сыпь на лице.
• Если хотите как можно дольше видеть свою кожу молодой, постарайтесь сохранить подкожный жировой слой.
Именно от него зависит качество кожи. В общем, не худейте чрезмерно.
• Не забывайте периодически есть желатинсодержащие блюда (холодец, заливное и т.п.).
От них улучшается структура ногтей и волос.
• Не лишайте себя полноценного сна, если не хотите потолстеть.
Как установили ученые, люди, которые постоянно спят 5 и менее часов,
весят больше, чем те, кто спит положенные 7 ч