Я поняла, что это из дневника Начинающего.
Я прочитала и 2 дня следовала этому. потом стала расширять ассортимент.
Авокадо включила и бруснику. И чернику, и яблоки.
Потом сдуру съела спагетти, дрожжевой хлеб с сыром и кофе немного. Вот тогда была реакция.
А сейчас месяц прошел - улучшение на лицо (на лице)
мое ощущение:орехи можно и нужно.
И даже мясо иногда (небольшо количество и не каждый день). И качественное.
Я и мясо включаю. Все это можно, но разумно.
Мясное - это аминокислоты, белки, витамин Д.
Впрочем, каждый чувствует и решает сам.