[alolya]

helenocka, ну во первых постоянный весовой контроль, как бы страшно не было. Если переел, целый день ешь все что плохо лежит, на следующий день обязательно голод. Иногда бывает достаточно пол дня, можно весами контролировать. Перед походом в гости день голода. Ну и конечно никаких булок, шоколадок, мороженных. А если хочется сильно присильно. Кушаешь рано утром, ну или хотя бы до 12. Можно много. Потом целый день не ешь. Что для нас пол дня голода? Ну вот как то так. Ну основное питатание это СЕ конечно.