Цитата:
|
Сообщение от Василий
14.03.2006, 03:55 ...вообще приседание - самое главное упражнение, и косые там супорно работают.
|
Интересное совпадение: В один и тот же день об одном и том же на разных форумах!
http://posrednik.ru/forum/viewtopic....516&highlight=
Александров А.А.
Добавлено: Пн Мар 13, 2006 15:11
А для начала могу порекомендовать сочетать дыхание (вечернее) с приседаниями (по утрам) и довести постепенно число приседаний хотя бы до 500 за один подход. Учтите, что Е.Вериго бегает марафон, а это адекватно 4200 приседаниям (за один подход). Если же этого не делать, то получаете мерзлявость, чувствительность к холоду и прочие нежелательные последствия.
Добавлено: Вт Мар 14, 2006 05:44
Весь комплекс занимает не более получаса (дома) за подход. И не нужно бегать как угорелому по улице или на стадионе или на дорожке в фитнесклубе (домой дорожку покупать смысла не вижу, все равно будет пылиться весь день, а деньги немалые). Так вот, утром поприседал, вечером подышал и в нужный момент (на охоте по сопкам в снегу попояс, или при пробежках выглядишь намного выносливее и эффектнее всех рядом стоящих бегунов).