Цитата:
Сообщение от Annka
 Конечно!
Его легче набрать и труднее сбросить |
Как кому.
Чтобы набрать мышцы нужно пару раз в неделю делать упражнения в медленном темпе совмещая их с белковой пищей. А чтоб набрать жир... Я люблю ходить пешком, и избыток углеводов, которые могли бы этот жир завязать, расходуется моментально (а может, они в должной мере не усваиваются, не знаю). Убейте меня, но есть тройные порции сладкого и мучного - нелегкая работа.
UPD. А на раздельном питании, я вообще ни капли жира не могла прибавить, только мышцы. Хотя ела круглые сутки. Хорошая, наверное, вещь при лишнем весе.