[helenocka]

24.10
Вес 63,7 (-0,7). Ела: брокколи, икру баклажанную, икру кабачковую (магазинную), помидор, огурец, берек с творогом, сыр сулугуни (грамм 20), орехи кешью (штук 30), курага 1 шт, чернослив 4 шт, яблоко 2 дольки. Пила: вода литра 1,5, чай зеленый с молоком и медом 2 чашки, кефир 0,5 литра.
Все ела до 16 часов, потом только пила. Вечером очень хотелось есть, поэтому получилось так много кефира. Еще сегодня очень хочется натурального кофе. Завтра пойду пить.
Прошла свои 3 км (из них метров 700 пробежала), обруч 2 шт. - 30 мин., пресс 12\20, комплекс бедра, растяжка. Вчера пробовала прыгать на скакалке, тяжело. Сегодня заменила йогой.
Решила следующие 3 дня продолжать есть (тем более приближаются КД). В понедельник- вторник зайду в голод на 1-2 дня. Потом сделаю пару разгрузочных и опять еда. Ограничение в дни еды - по времени. Буду есть все чего захочется, но понемногу и до 16 часов. После 16 - только кефир, вода или зел.чай. Попробую так.